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【专业】普拉提训练系列之呼吸瘦身

发布时间:2019-07-04 浏览数:-

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Hello,everybody~~

      普拉提系列讲座又来啦~~~

      今天,我们来说一说性感的臀部该如何练就!

 

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 从风水学角度说,臀部是人体的聚宝盆。臀型的饱满,练出臀部那束光,可以带来好财运呢【专业】普拉提训练系列之呼吸瘦身

 

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  从新宝gg手机登录角度讲,美臀可以改善下肢的排列,显的腿更长。加快骨盆核心区的内循环,瘦腿,改善腰曲,代谢腰椎段脂肪,瘦腰围。

 

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课程总结:
a. 学会单腿站立时训练,激活足弓区域,改善腿型,稳定骨盆。
b. 芭蕾基本功,找到大腿内侧,臀部肌肉发力的方法,形成习惯,瘦腿提臀。
c. 蚌式,增加骨盆稳定的力量,让臀外侧更饱满。
d. 仰卧蛙式,改善下肢发力顺序。锻炼到臀部,腹部。让腿臀的比例更好看。

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